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Manter seu corpo e mente saudáveis é fundamental para controlar a ansiedade. A saúde física e mental afeta diretamente sua capacidade de lidar com o estresse. Exercício Regular A prática regular de exercícios físicos libera endorfinas, que são os “hormônios do bem-estar”. Seja uma caminhada, corrida ou yoga, o movimento regular pode ajudar a dissipar […]